No sólo consiste en convertirse en una persona fuerte y musculada, sino que va más allá de la estética, y para que puedas comprenderlo un poco, vamos a enseñarte algunos de sus beneficios:

• Mejora la postura: Los músculos encargados de estabilizarnos se desarrollan en gran medida y ayudan a realizar mejor los movimientos que realizamos a lo largo del día.
• Mantiene tus huesos más fuertes: Se producen respuestas hormonales que aumentan la densidad ósea y con ello, evita enfermedades como la osteoporosis.
• Reduce la presión sanguínea: También aumenta la fuerza de nuestro corazón, entonces, con cada latido, es capaz de bombear más cantidad de sangre, por lo que necesitará latir menos veces para bombear el mismo volumen.
• Retrasa el envejecimiento: Se producen sustancias químicas que fortalecen y alargan las capas protectoras de los cromosomas del ADN desgastadas con la edad, manteniendo así nuestra juventud durante más tiempo.
• Aumento de masa muscular y acelera el metabolismo: Esto se debe a que se realiza a alta intensidad que obliga a nuestro cuerpo a utilizar más calorías para devolver a nuestro cuerpo a su estado de reposo.  Así que es un buen aliado para la pérdida de peso.
• Mejora la calidad de sueño: Incrementa los niveles de melatonina, hormona relacionada con el sueño.
• Mejora el estado de ánimo: Aumenta la liberación de endorfinas, dando sensación de bienestar y euforia, reduciendo el estrés y la ansiedad