No sirve de nada pasar horas y horas en el gimnasio si no haces un entrenamiento correcto. Cuando empiezas en el gimnasio crees que el cardio es la mejor herramienta para perder grasa y no es la única que tienes que utilizar.

Aquí te mostraremos algunos de los errores más comunes a la hora de empezar en un gimnasio:

• Entrenar solo en máquinas y no peso libre, al no trabajar los músculos estabilizadores presentas más riegos de lesión.

• Hacer muchos ejercicios de abdominales pensando que se eliminara la grasa abdominal.

• No realizar ejercicios por vergüenza, al principio es común pero todos estáis en el mismo barco, fuera vergüenza y hacia delante con tus ejercicios.

• Pedir ayuda a algún amigo en vez de a los profesionales que están trabajando ahí.

• Malas posturas, arquear o redondear la espalda, cambiar la postura correcta por fatiga, rodillas bloqueadas en ejercicios de pie, balancear las mancuernas en ejercicios de brazo.

• Hay que saber trabajar con un peso adaptado al nivel y experiencia de cada uno y poder aumentar pero progresivamente.

• Hacer solo cardio y nada de fuerza, lo bueno sería saber combinar ambos dependiendo del objetivo de cada persona.

• Olvidarse de la hidratación, lo que provoca fatiga.

• Zapatillas con demasiada amortiguación y poco agarre.

• No contar con la ayuda de un profesional en tus inicios si tu objetivo es algo complejo y requiere una buena planificación y conocimientos.

Pero no te preocupes, en TRAINING ZONE te ayudarán a realizar todos los entrenamientos de manera correcta, lo que llevará a una mayor progresión y una mayor eficacia en tus entrenamientos, conseguirás mucho antes tus objetivos y te motivarán para llegar a la meta.

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