No sirve de nada pasar horas y horas en el gimnasio si no haces un entrenamiento correcto. Cuando empiezas en el gimnasio crees que el cardio es la mejor herramienta para perder grasa y no es la única que tienes que utilizar.
Aquí te mostraremos algunos de los errores más comunes a la hora de empezar en un gimnasio:
Entrenar solo en máquinas y no peso libre, al no trabajar los músculos estabilizadores presentas más riegos de lesión.
Hacer muchos ejercicios de abdominales pensando que se eliminara la grasa abdominal.
No realizar ejercicios por vergüenza, al principio es común pero todos estáis en el mismo barco, fuera vergüenza y hacia delante con tus ejercicios.
Pedir ayuda a algún amigo en vez de a los profesionales que están trabajando ahí.
Malas posturas, arquear o redondear la espalda, cambiar la postura correcta por fatiga, rodillas bloqueadas en ejercicios de pie, balancear las mancuernas en ejercicios de brazo.
Hay que saber trabajar con un peso adaptado al nivel y experiencia de cada uno y poder aumentar pero progresivamente.
Hacer solo cardio y nada de fuerza, lo bueno sería saber combinar ambos dependiendo del objetivo de cada persona.
Olvidarse de la hidratación, lo que provoca fatiga.
Zapatillas con demasiada amortiguación y poco agarre.
No contar con la ayuda de un profesional en tus inicios si tu objetivo es algo complejo y requiere una buena planificación y conocimientos.
Pero no te preocupes, en TRAINING ZONE te ayudarán a realizar todos los entrenamientos de manera correcta, lo que llevará a una mayor progresión y una mayor eficacia en tus entrenamientos, conseguirás mucho antes tus objetivos y te motivarán para llegar a la meta.