Mejorar tu cuerpo es muy fácil. Para que nos entendamos, el equipo de Training Zone es capaz de transformar tus músculos tan rápido como lo hace Popeye.
Bueno, igual hemos sido algo exagerados. Pero de lo que estamos seguros es que tú eres Popeye y nosotros la Espinaca.
Tú tomas la decisión de si contactar con nosotros para ayudarte, igual que Popeye decide si comerse la espinaca.
Tú eres libre de hacerlo o no. Eso sí, de lo que estamos seguros es que una vez pruebes la espinaca, no vas a poder parar de comerla.
¿Me estás diciendo que el método de Training Zone es tan adictivo como fumar?
Sí, pero la diferencia es clara. Fumar te destruye, nosotros lo hacemos con tus músculos.
Pero no con solo comer “espinaca”, te va a servir, también tienes que poner de tu parte y asegurarte de que sigues estas recomendaciones:
Come una variedad de alimentos: Trata de incluir alimentos de todos los grupos alimenticios en tus comidas diarias. Frutas, verduras, cereales integrales, proteínas (como carne, pescado, frijoles y legumbres), productos lácteos y grasas saludables (como nueces, semillas y aceites saludables).
Limita los alimentos procesados: Los alimentos procesados suelen ser altos en grasas saturadas, azúcares y sal, lo que puede ser perjudicial para la salud. En su lugar, opta por alimentos frescos y naturales.
Controla las porciones: Comer en exceso puede llevar a un aumento de peso y problemas de salud a largo plazo. Trata de controlar las porciones y limita los alimentos que contienen muchas calorías.
Bebe suficiente agua: El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y funcionando correctamente. Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
No te saltes comidas: Saltarse comidas puede llevar a comer en exceso más tarde en el día. Asegúrate de comer regularmente durante el día.
Consulta con un profesional: Si tienes dudas sobre cómo seguir una alimentación saludable y equilibrada, o si tienes necesidades nutricionales especiales, consulta con un profesional de la salud, como uno de nuestros nutricionistas.
